Pertsona baten bizitzaren herena lotan igarotzen da, loa bizitzarako ezinbestekoa da.Jendeak ezin du lorik gabe bizi. Loaren kalitateak funtsezko eginkizuna du giza osasunean.Ondo lo egiteak nekea freskatzen eta arintzen lagunduko digu.Lo ezak osasun arazo ugari sor ditzake, besteak beste, epe laburreko eta luzeko memoria galtzea, depresioa, hipertentsio arteriala, aldarte aldaketak eta abar.Gainera, ikerketen arabera, loaren baldintzek entzumenean ere eragina izan dezakete.Arazo ohikoenetako bat tinnitus da, eta kasu larriak bat-bateko gorreria ere gerta daiteke.Paziente gazte askok, normalean, zurrumurrua hasi aurretik gehiegizko nekea izaten dute, hala nola, etengabeko aparteko lana, epe luzeko egonaldia berandu, ezin da lo egiteko denbora bermatu.Chinese Journal of Clinical Sleep Medicine aldizkarian argitaratutako ikerketa batek aurkitu zuen loaren apnea duten paziente batzuek entzumen arazoak ere izan dituztela.
Iraganean, dibulgazio zientifikoaren informazioak, orokorrean, entzumen-arazoak nagusiki adinekoen taldean gertatzen zirela uste zigun, baina entzumen-arazoak gero eta gazteagoak dira.Osasunaren Mundu Erakundeak kaleratutako datuen arabera, gaur egun, munduan 1.100 milioi gazte inguru (12 eta 35 urte bitartekoak) entzumen galera atzeraezina izateko arriskuaren aurrean daude, eta horrek zerikusirik du estresarekin, erritmo bizkorrekin. gazteen bizimoduak.
Beraz, entzuteko:
1, Ziurtatu lo egokia, ohiko atsedena, goiz ohera eta goiz jaikitzeko, loaren nahasteak gertatzen direnean, tratamendu medikoa behar da garaiz.
2. Ez zaitez zaratatik urrun, babestu zure entzumena, jantzi babes-ekipoak zarata handiegia denean edo utzi garaiz.
3.Emozioak erregulatzen ikasi, estresa eta antsietatea arintzen, eta behar denean laguntza profesionala bilatzeko ekimena hartu, hala nola, orientatzaile psikologikoak, psikiatrak, etab.
4. Mantendu bizi-ohitura onak, utzi erretzeari eta edateari, eta ez ezazu gehiegi garbitu belarri-hodia.
5. Erabili entzungailuak behar bezala, ez erabili entzungailurik lo egiteko.Musika % 60 baino gehiagoko bolumenean entzutea gehienez 60 minutuz aldi berean.
6. Erabili sendagaiak zentzuz eta seguru, saihestu droga ototoxikoak akatsez hartzea, irakurri arretaz sendagaien argibideak eta jarraitu medikuaren aholkuak.
Argitalpenaren ordua: 2023-mar-20
